Mengapa Begadang Dapat Merusak Kesehatan Hati
Begadang sering dianggap sebagai kebiasaan tidak sehat, terutama di kalangan anak muda. Kebiasaan tidur larut malam ini memiliki banyak risiko kesehatan, mulai dari depresi, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga gangguan organ vital. Alasan orang begadang pun beragam, seperti tuntutan pekerjaan, menonton film, hingga aktivitas hiburan lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang sering begadang berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan serius. Salah satu yang perlu diwaspadai adalah dampaknya terhadap kesehatan hati atau liver. Menurut instruktur yoga Milanda Soenarto, tidur lewat pukul 11 malam dapat membahayakan organ hati. Organ hati bekerja optimal untuk membersihkan racun dalam tubuh antara jam 11 malam hingga jam 1 pagi. Jika seseorang tidur terlalu larut, proses detoksifikasi ini tidak berjalan optimal dan dapat memengaruhi metabolisme tubuh.
Maka dari itu, penting untuk memperhatikan waktu tidur dan menjaga kesehatan hati. Begadang terlalu sering dapat berakibat buruk bagi tubuh, terutama pada organ vital seperti hati. Jadi, pastikan untuk memberikan istirahat yang cukup bagi tubuh, termasuk memberi waktu cukup bagi hati untuk membersihkan tubuh dengan optimal pada malam hari.
