Apakah Anda sering merasa haus dan mudah lelah? Mungkin itu adalah akibat peningkatan kadar gula darah dalam tubuh Anda! Hal pertama yang perlu Anda ketahui tentang low-GI swaps adalah mengganti makanan dan minuman dengan indeks glikemik tinggi dengan yang rendah. Dokter Andrew menjelaskan bahwa mengonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula rendah dapat menjaga energi tubuh stabil dan konsisten. Makanan dengan GI tinggi, seperti roti dan makanan manis, dapat membuat kadar gula darah naik cepat dan turun dengan cepat, mirip roller coaster. Untuk menjaga kadar gula darah stabil, penting untuk memilih makanan dengan GI rendah. Dokter Andrew menyarankan agar mengganti makanan dan minuman tinggi GI dengan pilihan yang lebih ramah bagi tubuh. Ketika tubuh diisi dengan kadar gula yang stabil, energi dan fungsi otak tetap optimal. Jadi, untuk menjaga tubuh bugar dan berenergi, pertimbangkan untuk membuat perubahan menu ke low-GI swaps.
5 Swap Low-GI untuk Tubuh Sehat Tanpa Stres!
