Konsumsi makanan tinggi gula sebelum tidur, seperti es krim, kue, soda, atau camilan manis lainnya, dapat memicu lonjakan glukosa yang cepat. Hal ini dapat mengganggu metabolisme malam hari dan memengaruhi tekanan darah. Konsumsi makanan bergula sebelum tidur bisa membuat proses metabolik tubuh menjadi kacau, menurunkan kualitas tidur, dan meningkatkan tekanan darah. Selama Ramadan, kebiasaan makan besar atau camilan manis sebelum tidur setelah berpuasa seharian dapat meningkatkan tekanan darah, membuat pembuluh darah kurang elastis, dan meningkatkan resistensi insulin. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan tinggi gula sebelum tidur untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Resiko Konsumsi Gula Berlebih Sebelum Tidur saat Puasa
