Tidur sangat penting untuk kesehatan dan berdampak pada segala fungsi tubuh. Menurut Hindustan Times, tidur adalah bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian dan bukan hanya sebagai istirahat, tapi juga kewajiban. Dr. Vikas Mittal dari RS CK Birla, New Delhi, India menjelaskan bahwa tidur lebih dari sekadar istirahat, melainkan juga tombol reset vital bagi tubuh. Tidur yang buruk atau tidak memadai bisa mengganggu sistem penting tubuh dan memengaruhi warna kulit hingga kekebalan tubuh.
Untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, disarankan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam per hari. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada berbagai bagian tubuh, termasuk kulit yang membutuhkan tidur nyenyak untuk perbaikan dan regenerasi sel. Jika tidur tidak berkualitas, dapat menyebabkan kerusakan kulit, pengaruh pada kesehatan jantung, usus, otak, kesehatan mental, dan kekebalan tubuh. Sehingga, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup agar tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan optimal.
